腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、疲勞乏力去就醫(yī)，卻發(fā)現(xiàn)為時已晚。
目前我國約有2.5億的慢性腎臟病患者，且尿毒癥、腎衰竭分布于各個年齡階段，包括年輕人。以下8個傷腎行為，請務必少做，千萬別等疾病進入晚期再后悔！
八大行為最傷腎
一、水喝得少
身體需要維持內環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你經常攝入水分不足，那么腎臟無法正常工作，久必傷腎。
二、經常憋尿
經常久坐憋尿，會使多余的水分和廢物不能及時排出體外，容易滋生細菌，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)尿毒癥。
三、經常熬夜
腎臟在夜間會進入“待機狀態(tài)”，它們會以最小的工作耗能來保障人體新陳代謝廢物的排泄，所以我們夜間的尿量相對較少。
四、吃的太葷、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的飲食習慣會從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負擔，從而進一步影響到腎臟的功能。
五、經常亂吃藥和保健品
“是藥三分毒”，不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明，約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關。
六、長時間吸煙、酗酒
吸煙會誘發(fā)腎細胞癌，而過多的酒精和其代謝產物，會經過腎臟來排泄，這些物質都可能對腎臟產生毒副作用。
七、忽視自己的健康狀況
對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，都會影響到腎臟的功能。
八、運動過度
運動過度會讓肌肉受損，導致肌肉蛋白大量進入血液，在通過腎臟排出時很可能堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。
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